天然生活12月号に

医師が教える一番身近な健康法「健康寿命をのばすお風呂の入り方」

のタイトルのページがありました。

紅葉を楽しむ季節ですが、徐々に北国や高い山の雪の話題が増えてきます。

「ああ、ことしも1年終わるのね」

そんなタイミングを狙ったページ企画に目がいってしまいました。

「毎日湯船につかっている人は、週2回以下しか入らない人に比べて、

介護状態になるリスクが3割も少ない」

ここにも目がいってしまう。

日本人はお風呂好き、と言っても最近はシャワーで済ます人も多いようですが、

年令を重ねてきたらどこかで切り替えね。

入浴と睡眠との関係はあちらこちらで紹介されますが、

今回の入浴法アドバイスからさらに理解が深まりました。

でも、寒いお風呂や寝室のままではどうかしら。